YogaBySara



Rum för kropp, sinne  och själ

Nyhet från sept 2022-

Yinyoga för hormonbalans

Onsdagar 19.15  

Kristinaplatsen 3 Norrköping

- i lokalen hos "Truly you" en oas av stillhet och lugn. En upplevelse! 

Yinyoga för hormonbalans är en mjuk yoga anpassad för kvinnokroppen och dess cykler och livsskeenden.  Passar alla kvinnor. Vi lugnar nervsystemet och stimulerar hormonbalansen med mjuka rörelser, yin-myorelease (en mjuk triggermassage med bollar) och självmassage. En stunds avslappning och self-care 

Yoga enligt YogaBySara


Jag erbjuder yoga och meditation inom flera olika yogatraditioner.  Läkande och lugn Mediyoga, mjuk och återhämtande Yinyoga med mindfulness samt Hathayoga som både är mjuk och mer fysiskt krävande, här varvar jag även med positioner från Ashtangayogan. Läs mer här

Alla mina pass är inkännande med fokus på andning och med respekt för olika kroppars förutsättningar. Enligt mig får yoga aldrig vara kravfyllt eller bli en prestation.


När jag undervisar vill jag förmedla ett lugn, men även låta mina elever utmana sig, både i yogapositionerna och i sinne och känsla.
Att låta rörelserna följa andetagen, att gå lite djupare in i en position och känna in vad som händer i kroppen. Jag vill ge mina elever möjligheten att släppa på det som sker innan och efter yogapasset. Att de ska känna att den här stunden är bara deras egen.  


Varför Yoga?

Yoga och meditation går att variera och kombinera i det oändliga. Yoga är ett sätt att hitta tillbaka till lugnet efter en lång arbetsdag, ett sätt att mjuka upp en stel kropp efter att ha suttit stilla för länge. Yogan hjälper till att skapa energi och närvaro när du behöver det. Med yoga och meditation övar du dig i att lugna hjärnan och sinnet genom att fokusera på det som är viktigt just nu. 


För mig innebär ett tidigt pass ashtangayoga att jag får energi och fokus som jag kan ta med mig resten av dagen. Mediyogan lugnar, grundar och ger mig möjlighet att hantera stress och komma till ro. Ett yinyogapass får spänningar att släppa och hjälper mig att sova bättre.
Jag sammanställer gärna skräddarsydda pass efter behov som ger en skön blandning av positioner och andningsövningar från de olika yogaformerna.

Min Utbildning:


Längre utbildningar

  • Diplomerad Mediyogalärare steg 1 och 2 (Institutet för Mediyoga, Stockholm)
  • Dipomerad Yinyogalärare (Magdalena Mecweld, Stockolm)
  • Diplomerad fördjupning Yinyoga, Mindfulness och ACT (Magdalena Mecweld, Stockholm)
  • Diplomerad Ashtangayoga, lärarutbildning grund (YogaDevi Stockholm)
  • Diplomerad Ashtangayoga, fördjupning Asanas 1 (YogaDevi, Stockholm)

Pågående utbildningar

  • Grundutbildning Ayurveda, steg 1-3
  • Lärarutbildning Hormon-yinyoga, ( Inspired yoga Victoria Åkertsröm)

Kurser och workshops

  • Kurs Yoga och Anatomi  (Hillevi Borga,Yogobe)
  • Kurs Sekvensering för Yogalärare  (Milla Floryd, Yogobe)
  • Workshop, Expand your Yoga, 2 dgr, med Sara Hoy, Robin Tåg mfl.
  • Ashtangayoga, praktik och filosofi,  6 workshops a 3 timmar  (Ty Landrum, YogaWorkshop)
  • Workshop Yinyoga för hormonbalans, (Victoria Åkerström Inspired yoga)
  • Workshop Hormonyoga, Binjurar och hormonbalans, (Hormonyyoga, Ellen Engvall)
  • Workshop Yoga Anatomy, 4 tim (Yoga International)
  • Isometrisch Strength and Yoga  (Yoga International)
  • Div Workshops Yinyoga Magdalena Mecweld
  • Kurs yoga, ayurveda och detox, (Tia Jumbe, Stockholm)
  • Mängder av litteratur, om yoga, ayurveda, selfcompassion mfl.